緊張との向き合い方②

今回は前回の緊張との向き合い方に引き続き②をお届けしていきます。

どうしても緊張は誰でも経験するものだと思います。

ですが、誰もが避けたいとも思うかと思います。
今回お伝えするのは、深呼吸（呼吸法）になります。

とてもオーソドックスな深呼吸になります。
なぜ緊張している時に深呼吸なのか？
そこはやはり初心に戻ってと同じように、深くゆっくり息を吐き、呼吸を行うことで呼吸を整えていきます。
緊張している状態だと、呼吸が浅くなっているとも言われています。
なので、呼吸を整え～緊張している自分をそのまま受け入れてあげる～のもポイントかと思います。

ぜひよければ、緊張しやすい時や緊張することをする前にやってみてくださいね。

SILIMでも、緊張との向き合い方などに関してもお話を一緒に聴くことができますのでそこもお気軽にご検討くださいね＾＾