SILIMの思い
今回は、前回に引き続き怒り・イライラが収まらない。。。の【後編】をお届していきます。
では、何ができそうでしょうか？
みなさん、日頃イライラや怒りが溜まりそうなの時どのようにされていますか？
そもそも、今自分の中で感情が溜まっているかどうか気づかれているでしょうか？
これに関しては、また後日に投稿していきますね。
私は、できることとしては物理的や精神的にでも外へ排出していくことだと思います。
ですが、目に見えないけどこころや身体はとても苦しい感情を、どのように外へ出せるのでしょうか？
”出す”という言葉だと、物理的に外へというイメージを抱きやすいですが、私が大切だと思うのは”あなた自身がスッキリまたは楽に感じれるかどうか”だと思うのです。
方法も大切ですが、初めから方法がわからないことはほかにもたくさんあると思います。
なので、いろんな工夫をしてみて「あ、これやったら楽になったかも」という感覚を見逃さないで、その結果から今の状態にあったリラックス法を探していくことがポイントだと考えます。
その「あ、これやったら」という感覚は、苦しんでいる自分一人ではなかなか感じにくいかもしれません。まずは苦しいと感じる状況から、少しでも息がしやすい状態や環境で話す・動くなどでどんなことが今のあなたにとって楽に感じれるのか考えるのも大切かと思います。
そのための一つに、カウンセリングもあると思います。
SILIMは、まずあなたの安心・信頼を優先します。そうでないと、第三者に苦しんでいることやしんどいことを初めから話すことに、大きな抵抗感を感じやすいと考えるからです。
そしてあなたが感じていることをそのまますべて聴かせていただきます。
あなたがなぜそう感じるのか、本当はどうしたいのか、何があればしやすいのか、どのような状態・環境なのかを、一緒にあなたのペースで考えていきます。
少しでもあなたの過ごしやすさのためのヒントになれればと思います。
