カウンセラーからのワンポイント

みなさん、今回は今まで少し違い、”カウンセラーからのワンポイント”ということでショートコラムになります。

内容としては、このコラムで様々な状況への対応の仕方や選択肢のお話や、言葉の意味に関してお話ししてきました。
いつも読んでくださっているみなさん本当にありがとうございます。
その中には、「情報や選択肢はありがたいけど、実際なにかやるとしたら自分ひとりで、不安だよ」などといった声もあるかと思います。

なので、そんな方へ向けたカウンセラーである私から、ワンポイントのお話しをしていこうと思います。

このようなコラムを読んでいると、初めは安心や納得感、「なるほど」「そうしたらいいんだね」といったことを感じるかもしれません。ですが、実際辛いや悲しいと感じている時などには、読んだこともすぐには思い出したりはしにくいと思います。また中には「常に覚えておくなんて無理だ」などという声もあるかと思います。
そこで一つ選択肢としてお伝えします。

私がここでお話しする内容や選択肢は、必ずずっと覚えることは必要ないと思います。
私としては、”こころのお守り”のようにしていただければと思っています。なので、コラムを読んでくださった中で「これはいいね」や「やってみたい」などと感じたことや気に入った言葉などがありましたら、メモなどに書き残していただくのも一つかと思います。
メモも普段のメモとは別のものとして用意しておくのも良いかもしれません。
そして、いざ辛い・しんどいなどの状況の時にそのメモを見て、少し落ち着きやすくなるきっかけ作りにしていただければと思います。