SILIMの思い
今回は前回の「「気持ちを整える時間がないー」【前編】」の後編をお届けしていきます。
まず完結に整えるための時間の確保の仕方について、私の考える一つの方法を選択肢の一つとしてお伝えしますね。
それは、今のあなたの生活のタイムスケジュールを紙など視覚的に見てわかるように書き出してみるという方法です。
整えるための時間ということで、やはり具体的に考えるや向き合うための時間を確保していく必要があります。
でも今の状況としては、あなたのこころには焦りや苦しみ、悔しさなど様々な感情が混ざっていると思います。その状態で考えてもなかなか苦しみなどを楽にするためのことなど考えるのは難しいと思います。
そのために一度自分の生活を客観的に見るためにも、紙などにタイムスケジュールを時間とすることなど書き出してみます。そうすることで、今のあなたが普段どのようにして過ごしているのかが見えてくると思います。
その中で、「え、こんなに時間を割いているの？」や「これ私嫌なことなのに、時間が多くかかっている。それはしんどいは」などと発見や気付きがあるかもしれません。
そして、何かには「これはもう少し時間を削れるかもしれない」ということもあるかと思います。
その削れそうな部分で時間を調整し、初め1分でもいいと思います。5分でも何分でも大丈夫です。
ここで大切なのは、”あなたのこころや気持ちが落ち着くやリラックスしやすい時間のきっかけになること”です。
時間を空けたから必ず、何か解決方法を見つけないといけないなどと、使命感にかられる必要はありません。
それは余計にこころの状況に支障を与えるかもしれません。それよりも、こころのリラックスが大切です。
すこしでもリラックスや落ち着けるタイミングが取れることで、普段の生活の中で”一日を振り返る時間”や”気持ちを整える時間”を取りながらよりよく過ごせるきっかけになるかもしれません。
これはあくまで選択肢の一つで、答えではありません。
一回やってみてうまくいかなくても、「もうだめだ」などと思わなくても大丈夫ですよ。失敗が終わりではありません。
そんな時は一人で抱え込まずに一緒にお話ししましょう。
一緒にお聴きしながら、あなたに合った方法を考えていきましょう。
しんどいし焦ると思います。自分のことだと余計だと思います。もちろんです。
でもね。
あきらめないでほしいんです。
