SILIMの思い
みなさん、今回は「気分の波」に関してお話していきます。
普段過ごしていると、楽しいことや良いことがあるときは表情や気分も明るくなったりテンションも割りと高めですが、逆に悲しいことや辛いことなどがあると気分が落ち込んだりすることがあると思います。
この二つの差が激しいや上がり下がりがあると、あなた自身もとてもしんどい状況だと思います。また日常生活にも支障が出やすいと思います。
これを「気分の波」と表現されます。
みなさんの多くが感じたことがあると思います。もしくは身の回りの方で「最近、テンションのアップダウンがすごいな」と感じる方もいらっしゃるかと思います。
では、実際に日常生活ではどのような支障やサインが出やすいのでしょうか？
・仕事、学校の日は体調を壊しやすい、休みの日や楽しみなことがあるときは元気で過ごすことができる。
・突然落ち込んだり、イライラすることがある。
等これ以外にもあるかとは思いますが、このようなサインがあり睡眠や食欲や人間関係などに影響が出やすいかと思います。
では、実際このような辛い時はどうすればいいのでしょうか？
【後編】でお届けしていきますね。
