SILIMの思い
みなさん、今回は前回のコラムの続編となります。
前回、「私は何のために生きているの？」の前編後編をお届けしました。後編の最後に「あなた自身を癒す方法を知っておくこと」とお話しました。
その癒す方法について少し詳しくお話ししていきます。
前回のモノにも書きましたが、癒す方法というのは人によって様々で、さらにはその人の状況によっても変わるものです。
なので、「これが癒す方法です」などと大きくお伝えすることができません。
ここで私は思うのですがみなさん”癒す”という言葉を特別に考えていませんか？？
癒すという表現をおこないましたが、決して特別なものではありません。
みなさん普段の生活の中で「あー、すっきりしたなー」や「とても楽しかったなー」「時間を忘れるほど、熱中してたなー」などと感じることはありませんか？
私の場合は、お風呂や散歩、ジョギング、アロマなどがこれらにあたります。もちろん、また状況が変われば今あげたものとは別の物になるかと思います。
「え、そんなことが癒しになるの？」と不思議に思われるかもしれません。
ですが、大切なのは癒すという言葉ではなく、～あなたのこころが、リラックス・楽に感じれるかどうか～ということです。
なので、人によって大きく肩をゆっくり回し、はくことに意識を向けながら深呼吸をするとリラックスして癒されるという方もいらっしゃるかと思います。
「私はこれをすると、少し落ち着けるんです」「しんどい時、この音楽を聞くと落ち着ける」などのように、あなた自身がしんどい状態から少しでも落ち着ける・リラックスできる・癒されるもの・場所を知っておくことがポイントなのです。
これらの自分の癒しポイントを知っておくことで、しんどいと感じたあなたの辛さなどを少しでも楽になりながら明日を過ごしやすくなるのではないかと思います。
実はカウンセリングでもこれを行うのです。自分の辛いと感じやすいポイント・逆にしんどいときこれをすると少し楽になれる、踏ん張れるポイントを知っておくと、辛くなりすぎる前に一呼吸おけるためなのです。
こころに一呼吸をおくのはやはり少し意識的でないと難しい部分があります。
なので、みなさんにとっての癒し・リラックスしやすいポイントを探してみませんか？
もしかしたら、あなたの身近にあるかもしれませんよ＾＾
