SILIMの思い
みなさん、今回のテーマはややストレート気味ですが「無理は禁物【こころver.】」です。
なぜこのテーマなのか、それは今までのコラムの中で私から「無理はしないでくださいね」などといった表現を何度かしてきていると思います。ですが、そもそも無理はどうしたらしにくくなるのかについて、お話したことがないと気付き今回のテーマにさせていただきました。
ではさっそくお話していきますね。
なぜ無理は禁物なのか。。。
カウンセラーとしては、「無理をしてしまう」のは元気がない状態や本調子ではない状態に起こりやすいと考えるためです。特に無意識的に限界まで来ているのにそれ以上頑張ってしまうことが多いのではないかと思います。
もちろん、「今頑張らないといけないんだ」と意識的にや目標に向かって一時的に頑張るかともいらっしゃるでしょう。
今回は気づいたら、頑張りすぎてガス欠になってしまった状態の方に向けたお話になります。
無理をしないと思ってもなかなか難しいですよね。
人は「○○しない」と思えば思うほど、そこへの意識が強くなってしまい変に力が入ってしまうことがあると思います。
テーマには「禁物」と書きましたが、正直無理をしないようには難しいとも思います。
なので、”無理”はもちろんこころや身体を守るためにしないでほしいですが、”頑張った分、休憩”を大切にしてほしいと思います。
無理をしすぎて疲れている時は、冷静さも低くなっているかと思います。そんなときに「○○はしないように」などと言われても「じゃ、どうすれば？時間は待ってくれないんだよ」と感じるかと思います。
だからこそ、いつもよりも長めのお風呂や散歩を5分取り入れるなどして、こころや身体を休める時間を作ってほしいなと思います。
そうすることで、無理はする時もあるかとは思いますが、うまくあなたのライフサイクルがすっきり回せるヒントの一つになればと思っています。
実際に、そんなリラックスが自分には向いているのかなど個人的な部分に関してもSILIMで一緒に考えていけますので、お気軽にご相談くださいね＾＾
