カウンセラーからの日々の生活をよりスッキリにワンポイントメッセージ【後編】

今回は前回に引き続き、カウンセラーである私がやっていた”セルフメンテナンス”について一部ご紹介していきます。
テーマにもある少しでもあなたの生活のよりよくスッキリしやすいヒントになればと思います。

・できる限り就寝時間や起床時間を統一していく。
・起きたらカーテンを開けて、日光を浴びる。またはカーテンを開けるだけ。
・元気でもしんどくても、おはようなどのあいさつはする。
・嫌なことや怒ったりなどの時は、何がありどのように感じたか・どうしたかった・どうすることができそうかなどを書き留める。
・外出前に鍵を閉める動画を撮影する（施錠したかどうか不安になる前に）。
・好きなアロマを用意する（いつもするものやしんどい時にするものと分けておく）。

等々です。
これはあくまで一部になります。

カウンセラーである私自身も、自分の生活や気持ちを維持するためにセルフメンテナンスを行っています。これは状況やタイミングによって更新したり変更もしています。
すこしでもみなさんのヒントになればいいなと思っています。

これを真似をする必要はありません。参考にしていただき、あなただけのオリジナルのセルフメンテナンスを作ってみてくださいね。

SILIMでセルフメンテナンスについて、ご相談にのることも可能ですよ＾＾