「自分が何なのか」自分を犠牲にしてしまって、辛い　　そんな時の対処法【後編】

今回は、前回に引き続き自分を犠牲にして辛い時の対処法についてお話していきます。

私は、辛いと感じる今がチャンスと感じてみるのはいかがでしょうか？
今まで辛いと感じずに懸命に過ごしていたあなたですが、我慢やストレスが溜まりこころも限界であふれてしまっているように思います。
そんな時に無理は禁物だと思います。

だからこそ、そこで「今、自分は辛いんだ」「〇○したから辛かったんだ」「自分は何をしたかったんだろう？」などと原因やきっかけを探りながら、今気づいたあなた自身を強みに次へ進んでいこうと捉えるのがポイントだと考えます。

もちろん、しんどい時に一人でこのように原因などを考えるのはしんどいことで難しいと思います。
なので、まずは休息をしてみてください。いつも以上に休んでほしいです。いつも通りだと今と変わらず限界だから今の辛い気持ちになっているのだと思います。これはあなたのこころからのSOSなのだと思います。
そして、休息を取りながら落ち着いてきたころに、”専門家”と一緒に整理をしていきませんか？
もちろん、あたなのしんどい辛い気持ちにも一生懸命寄り添います。お話を聴きながら一緒にどんなことで今あなたが躓きやすく傷つきやすいのかやどんなことでリカバリーがしやすいのか、何をしたいと感じているのかなどを考えていきませんか？
すこしでもあなたがいつも通り楽に過ごせるようお手伝いできればと考えています。