テーマ：セルフケア
みなさん、セルフケアと聞くと調子が悪い時にやるものだと思っていませんか？
もちろん、調子が悪い時にもセルフケアは必要ですね。
ですが調子が良い時こそその良さがより続くためや、「〇○をすればリラックスしやすいかも」と自分のこころへのケアの仕方を知ることができるポイントがあります。
なので「今日いいことがったな」「今日はよく頑張った」などという時こそ、自分を褒めたり入浴剤を入れていつもの動作に特別感をあげてみてください。
「私の場合は？」「何をしているのかあまり意識したことがない」という方は、ぜひSILIMでお話してみてくださいね。
お話をお聴きしながら一緒に考えていきましょう。
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横田純一（心理カウンセラー）
SILIM
傾聴を通して相談者が自身の心を見つめるサポートをします。職場や学校での人間関係、恋愛、将来への不安、子育てなど、話してすっきりしたと思ってもらえるカウンセリングを実施。オンラインにも対応しています。
横田純一プロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
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