コラム
こころの調子が良い時・いつも通りの時など良い時ほど「こころのセルフケア」を
2024年6月11日
みなさん、セルフケアと聞くと調子が悪い時にやるものだと思っていませんか？
もちろん、調子が悪い時にもセルフケアは必要ですね。
ですが調子が良い時こそその良さがより続くためや、「〇○をすればリラックスしやすいかも」と自分のこころへのケアの仕方を知ることができるポイントがあります。
なので「今日いいことがったな」「今日はよく頑張った」などという時こそ、自分を褒めたり入浴剤を入れていつもの動作に特別感をあげてみてください。
「私の場合は？」「何をしているのかあまり意識したことがない」という方は、ぜひSILIMでお話してみてくださいね。
お話をお聴きしながら一緒に考えていきましょう。
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