あなた自身のセルフケアはお持ちですか？

2024年6月8日

突然ですが、あなたにとってセルフケアはお持ちですか？？

みなさんは、日々過ごす中で「体調が悪いな」と感じる時どのようにして過ごされますか？
いつもより早めに寝たり、消化の良い食事に意識を向けたりと様々な方法をされているかと思います。
このように体へのケアと同じように、こころが疲れたりしんどい「イライラ」など感じる際は「こころへのケア」をしていくことが大切となります。

セルフケアと聞くと、難しく「〇〇法」などと堅苦しく考えてしまうかもしれません。そんなに難しくする必要はなく、大切なのは焦らず・無理せずにという姿勢です。
やることはシンプルで大丈夫ですよ。
こころがしんどい時に無理に体を動かすと余計に疲れると思うので、好きな音楽を聞くことも一つかもしれませんね。中には、好きな匂いを嗅ぐという人もいるかもしれません。
このように、セルフケアは人によって様々でいいのです。
ポイントは、「無理なくできる」ということです。

もし「自分のセルフケアを知りたい・考えたい」という方は、SILIMで一回お話ししてみませんか？