コラム
自分を褒めて・認めてあげよう
2024年5月30日
みなさん、日頃しんどいなと感じながら頑張りすぎていませんか？
身体のほかにもこころまで酷使していませんか？
そんな時にちょっとしたケアの方法の選択肢のお話しようと思います。
それは「自分を褒める・存在を認めてあげる」です。
これは毎日帰宅した際や睡眠の前にやってもらうのがお勧めです。
褒める・認めることに恥ずかしさや抵抗感を感じやすいかもしれませんが、毎日一生懸命過ごされているあなたを大切にするためにも「今日も頑張った」「ベストを尽くした」と自分に声をかけてあげてください。
声をかけながら肩や腕をさすりながらすると安心も感じやすいかもしれません。
良ければやってみてくださいね。
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