身体を少し動かして、こころも身体もスッキリしてみませんか？

2024年5月29日

テーマ：リラックス、ワンポイント

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

みなさん、多くの方がスマホを使いながら過ごされているかと思います。そこで集中して画面を見ていたり操作をしていると肩が凝ったり目が疲れたりしませんか？またPC操作や日々の生活の中で緊張・不安などストレスでこころも疲れやすいのではないでしょうか？

そんな方へ一つの提案のお話です。
すこし体を動かしてみませんか？
「え？」となるかもしれませんが、難しく考える必要はなく簡単な運動を少しでもいいと思います。
例えば、ラジオ体操や深呼吸などです。

一日の中で少しでも体を動かす時間を入れると、体を動かすことで時には汗をかいたりすると思います。一生懸命考えて入り時や辛いなと感じている時体を適度に動かすことで少しの発散効果もあると思います。
汗と一緒にその嫌な気持ちを流してみませんか？

これは無理にいっぱい動くことを目的とはしていないので、無理はせずに少しでいいと思います。
あなたのこころや身体が少しでもすっきりと感じてもらえることを願っています。
良ければ試してみてくださいね。