- お電話での
お問い合わせ - 078-742-6601
コラム
森林療法の効果8つのポイント(前半)
2012年7月27日 公開 / 2020年4月24日更新
下草が刈り取られた白樺林
八ヶ岳自然ふれあいセンターのサッシに紹介されている森林療法の効果8つのポイントをここでご紹介します。今日は紙面の関係で4つになります。
①地形療法
森の中には、でこぼこ道や坂道、ぬかるみや落ち葉の広場など変化に富んだ地形が広がります。
このような道を歩くためには集中力が必要となり、そこから解放された時にも心地よい達成感を味 わうことが出来ます。多様な「地形」が心や身体によい影響を与えると言われています。
②マイナスイオン
酸素はイオンを持っています。都会の埃やアスファルトが多い環境ではプラスイオンに偏り、プラ スが多いと気持ちが高揚してやる気がでる反面、イライラの原因になります。
一方、森の中にはマイナスイオンが多く、マイナスは副交感神経に作用してリラックスさせてくれ ます。マイナスイオンは高山や森の中、水辺で多く発生します。
③フィトンチッド
森の香りの中心であるフィトンチッドは、植物が虫などの外敵から身を守るために出す成分。
しかし、不思議と人間が吸うとリラックス&リフレッシュ効果があります。
モミの葉をちぎると香 りが楽しめます。
④バランス調整
内臓や血圧などを調整する自律神経の働きが低下すると自律神経失調症や生活習慣病が心配されま す。自律神経には緊張や興奮で活発になる「交感神経」と休養やリラックスで活発になる「副交感 神経」があり、森で過ごすとその両方のバランスが整います。
同じく血圧への効果もあり、低血圧 や高血圧の数値のバランス調整が期待されています。
明日は、後半の4つをご紹介します。
コラムのテーマ一覧
- マンション 光熱費
- マンション リフォーム
- リフォーム 窓
- リフォーム フローリング
- フローリング 無垢床
- リフォーム 親&実家
- マンション 壁結露
- マンション 洗面所
- マンション 片づけ
- マンション 水漏れ
- マンション 杉の置き床生活 バリアフリー
- マンション 木製キッチン
- マンション ペット 無垢床
- マンション 浴室 断熱
- マンション ダイノックシート
- マンション 玄関 石
- マンション 漆喰
- マンション トイレ 節水
- マンション 和室
- マンション 杉 引戸
- マンション 結露
- マンション 床断熱 無垢
- マンション 調湿
- マンション 森林浴 健康
- マンション アンティーク家具
- マンション 窓断熱
- マンション 高断熱 購入
- マンション 省エネ LED照明
- マンション 床 遮音
- マンション オーダー家具 無垢材
- マンション 収納家具
- マンション 杉 引戸
- マンション 可動棚 無垢板
- マンション 木製二重窓
カテゴリから記事を探す
髙岡恭平プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。