体温を整えて、毎日を元気に

体温を整えて、毎日を元気に


体温とは、私たちの身体の内部にある温度のことです。


脳や内臓などの重要な器官は、およそ37℃前後に保たれるよう、自律神経によって常に調節されています。この温度は「深部体温」とも呼ばれ、外気温などの影響を受けにくい身体の中心の温度です。


この深部体温が低下すると、身体にはさまざまな不調が現れやすくなります。


血流が悪くなり、冷え性や便秘、頭痛、慢性的なだるさ、身体の重さなど、多くの不調につながることがあります。


健康な身体を維持するためには、体温を下げない生活習慣を心がけることが大切です。


冷たい飲み物や食べ物を控えめにし、常温や温かいものを選ぶよう意識してみましょう。

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また、これからの季節はエアコンの効いた室内で過ごす時間が増えてきます。快適な反面、知らないうちに身体を冷やしてしまうこともあります。


夏こそ「冷やし過ぎないこと」が大切です。


日頃から身体を温める習慣を取り入れ、元気に毎日を過ごしていきましょう。