コラム
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テーマ：メンタルヘルス
感情のコントロール
気になる事があると、次第に様々な妄想が湧き上がり、次第に感情も強くなり益々気になることから離れられなくなります。 そして、感情が湧き上がると、その感情の高ぶりを鎮めるための行動を起こします。...
2023-06-02 メンタルヘルス
スランプを乗り越える
1日の生活のリズムが、狂い初めてきました。何が原因かよくわかりません。 ・起床時刻が不安定になってきました。・コラムを書いても保存ができず、書き直しをするため、余分に時間を取られるトラブルが起...
2023-06-01 メンタルヘルス
私の物語
願いの実現のために「私の物語」を作り、100日間それを読むという生活をしています。 「私の物語」 願いが叶った世界をイメージして、その中で活躍している自分をA41枚程度の文章にまとめます。 願...
2023-05-31 メンタルヘルス
目標を超えた目標(メタ目標)
「若い方が、『今日の会議は、家庭の事情で、欠席します。』と、家庭を優先して休まれる方が、最近多くなった。」と、悩みを話されるリーダーの方と話をしました。 もともと仕事がボランティアであるため、...
2023-05-29 メンタルヘルス
願いが私を動かしている
昨日妻が、急に身体の異常を訴えました。病院の受付終了時刻間際になっているため、不安で一杯になっている妻は、「どこの病院を受診すればいいの？」「父親の食事の準備はどうすればいいの？」などと、次か...
2023-05-26 メンタルヘルス
幸せの上に成り立っている不幸
お金がないから不幸を感じる人がいますが、お金があっても不幸を感じる人もいます。 この事は、お金のあるなしと、人の幸不幸とは、無関係だという事を表しているように思います。 お金がない人は、 「...
2023-05-25 メンタルヘルス
不仲は、結果
夫婦関係がこじれて、相談を受けることが、増えています。 愛し合って一緒になったにも関わらず、このような事態に至る事は、とても不幸だと思い、大変辛い気持ちになります。 何とか修復できないかと思い...
2023-05-24 メンタルヘルス
今の窮地を乗り越えるには
このコラムを毎日書き続ける中で、自分自身を見つめながらも、人に役立つ情報を流そうと努力してきました。 そのために1日の始まりにこの文書作成の時間を作りました。そして、書くための時間を確保するため...
2023-05-23 メンタルヘルス
三日坊主状態
1月20日から始めた「醸し時間」を始めて4ヶ月程になります。 目標としては、毎日醸し時間を作ることですが、これまでの長い人生の中で初めて取り組む活動のため、毎日続ける事は、なかなか難しく、つい忘...
2023-05-22 メンタルヘルス
解決できない課題は、目の前に現れない
穏やかで平和な生活を送りたいと思いながら、毎日を送っています。それでも、次々と課題が湧き上がります。 昔は、「何故、こんなに起きてくるのだろう。」「いつまで、続くのだろう。」と考える事があり...
2023-05-21 メンタルヘルス
何故、この出来事が目の前に現れたのか
孫が、いつもの様子と違って、一生懸命に勉強しています。妻にその事を伝えると、どうも母親との決め事があったようです。 「今度行われる試験の結果次第では、塾に通う事になる。そして、塾に通うための費...
2023-05-20 メンタルヘルス
感情をコントロールする
感情をコントロールすることは、難しいと思ったことは、何度もあります。 楽しい出来事が起きると楽しくなります。辛い出来事が起きると辛くなります。 自然に湧き上がる感情をコントロールすることはで...
2023-05-19 メンタルヘルス
問題は、試練となって現れる
仲間と一緒に事を進める時、自分の思い通りに事が進む時には、ストレスを感じません。 もし、全くストレスがないという事であれば、仲間が、ストレスを感じているかも知れません。 これは、手をつないで道...
2023-05-17 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ