コラム
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テーマ：メンタルヘルス
変化を楽しむ？
もし、「習慣化するための一番のコツは何ですか？」と問われたら、何と答えますか？ 私は、「変化を楽しむ事かな？」と思っています。歯磨きのように既に習慣となっていると・歯磨きをすると口の中が爽や...
2022-10-21 メンタルヘルス
感情を見つめる
「思いが、うまく伝わっていない。」と思うと、イライラした感情も一緒に現れます。 この感情が湧き上がると、 「やる気は、あるの？」 「きちんと理解してよ。」 「今頃になって、何を考えているの？...
2022-10-20 メンタルヘルス
やると決めた・・・自然に逆らうこと？
「やると決めたらやる」・・・いわゆる意志力につながります。 子どもたちに教室での生活のスケジュールを立ててから、活動を始めてもらうのは、この意志力の強化をねらっているからです。 子どもたちを見...
2022-10-17 メンタルヘルス
諦める事
父親の介護では、できないことへの補助が多く、「できるようになってほしい。」と願うことはあまりありません。 できない事実を受け入れて、「仕方がないなあ。力を貸そうか。」と思いながら、支えています。...
2022-10-16 メンタルヘルス
続ける事2
私は、ここ1年程、家でできる簡単な運動をしています。 それは、亡くなった母の介護をしていた時に、老いた先の自分を想像し、介護されず、自分で生活には、最低次の2つは、できる自分でいたいと思ったからで...
2022-10-15 メンタルヘルス
白米か玄米か
炊飯器からご飯を茶碗に装う時、ふと「いつから白米を食べるようになったのかな？」と玄米を食べ始めた頃の事を思い出しました。 1袋20キロの玄米を購入し、この重い袋を車で、精米所に運び、精米機の3分づ...
2022-10-14 メンタルヘルス
SDGsは、内から始まる
SDGs(持続可能な開発目標)を目にする機会が、増えたように思います。 10月末に行われる市長との懇談会でも、この視点で意見を述べるように要求されています。 SDGsが私たちを取り巻く自然や人、社会のあ...
2022-10-12 メンタルヘルス
補ってもらう環境を作る
早いもので、母の一周忌を迎える時期がきました。 遊びに夢中になり、後始末をせず、次から次へと行動を変える子どものように、振り返ることなく、前へ前へと進んできた私です。 一旦歩みを止めて、立ち止...
2022-10-10 メンタルヘルス
続ける事
ある思いがあって、毎日コラムを書き続けています。書き始めてから、70日を超えました。 「よくここまできた。」という充実感と、「これからも続けられるだろうか。」という不安感が、入り混じっています...
2022-10-08 メンタルヘルス
不安やストレスを減らし、自信をつける環境は、自らが作る？
私は、子どもたちと一緒に勉強の時間を過ごしています。 中には、自分の席があるにも関わらず、私の傍で来て、勉強をする子がいます。 算数のドリル学習の勉強している時が、多いように思います。 ドリ...
2022-10-07 メンタルヘルス
やりたいからやるの？
預かりの子どもたちをみていると、自分が立てたスケジュール通りに生活できなくて、「スケジュール通りにできない。」と指摘される子がいます。 そんな時、子どもたちに「人間の脳」と「動物の脳」の話をす...
2022-10-06 メンタルヘルス
介護は、お好み焼き？
独居の父親が、手すりにつかまらないとトイレにも行けない体となり、独居生活を過ごす事が難しくなりました。 妻と相談して、私が、父親の近くで寝る事になりました。その生活が、半年程続いています。 ...
2022-10-05 メンタルヘルス
節目を作る
もうすぐ妻の誕生日が来ます。毎年、誕生日プレゼントに花を贈っています。そして、感謝の気持ちを込めたメッセージカードを添えます。 メッセージカードを書く時に、これまでの様々な出来事を思い出します。...
2022-10-04 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ