心穏やかに過ごせる人だけがやっているたった一つの秘策
こんばんは！
今日もこちらにお越しくださり
ありがとうございます。
自称、子どもの心の代弁者！
子育て感情セラピストの高澤です。
子どものこと、
パートナーのこと、
仕事や同僚のこと、
親のこと。
人の悩みの9割は
人間関係と言われるほど、
私たちは周りとの関係に悩みます。
努力して解決できればいいけど、
それがなかなか難しい。
そんなとき
多くの人がこう信じています。
「この苦しみさえなくなれば、
私は幸せになれるのに…」
でも実際はそうではなさそうですよ。
これはさまざまな
取り組みを通じて
「苦しみ」を突破した
マユさんの言葉です。
・
・
・
「嫌なことがなくなれば、
楽になって幸せを感じられると
ずっと思ってました。
でもそうじゃないんです。
前は『この子たちさえ
ちゃんとしてくれれば』と
思っていた子どもたちのこと、
そのままで可愛いし、
変わってほしいなんて
思わなくなったし。
『こいつ◯ねばいいのに！』と
本気で憎んだこともあった夫も、
相手は何も変わってないのに
ぜんぜん気にならなくなったし。
だから今は楽だし、
嫌なことないんです。
だからハッピー！って
感じると思ってたんですけど、
実際なってみるとなんか違うんですよね」
・
・
・
この気持ち、よくわかります、
私もずっとそう思ってたから。
私もマユさん同様、
いろんなことを受容できて、
人間関係に悩まなくなったとき、
「めっちゃ楽！！」
は確かに感じたんですけど、
なんか空虚というか、
何かが足りないというか、
凸凹がなくなって日常が
平坦になったというか、
そんな感じでした。
あ、「平坦な感じ」は
マユさんも言ってましたね。
これって何？
って話なんですけど、
私たちが「楽！」だけでなく
「幸せ！」を感じるには
2つのステップを踏むことが
必要だったみたいです。
マユさんが達成したのは
言ってみれば【Step1】
マイナスがゼロに
到達した段階です。
たとえば
（ー）思い通りにならない
わが子にいつも苛立ち
↓
（0）わが子がいつも通りでも
腹が立たなくなった
（ー）夫がいるだけで嫌悪
↓
（0）「これがこの人」と受容
その他にもあって
（ー）どれだけ人の顔色
うかがっても嫌な人が
必ず寄ってきた
↓
（0）自然体で過ごすほど
合う人は寄ってくる一方、
嫌な人たちは遠ざかった
（ー）仕事で失敗する自分を
断罪しては自己肯定感ダウン
↓
（0）失敗を許すほど
楽になっただけでなく
かえって仕事の精度アップ
いかがですか？
苦悩の真っ只中に
いる人から見れば、
このマユさんの現状は
／
完全に幸せ！
＼
って感じがしませんか？
だけど本人曰く
「楽！」という観点では
100%イエス！と言えても、
「幸せ！」って観点からすると
どうも違うらしいです。
ちなみに上記の（0）は
それがない人からすれば
（＋）に見えますが、
本来それがデフォルトです。
わが子であれ、
パートナーであれ、
同僚であれ、
他の誰かであれ、
こっちからすれば
「相手が正しくない」と
思う人であっても、
それは『自分の基準』に
合っていないだけ。
その
「基準に合っていない状態」
こそが
『ありのままのその人』
ですから、
不快を感じることはあっても
わざわざ変えようとか
変えたいなんて思わない。
ましてや相手を変えるための
行動を起こさないことのほうが
実はデフォルトなんです。
だから他者のありのままを
受容できるようになったとて、
それは（＋）ではなく
（0）ってことです。
とは言っても、
ここに到達することが
いかに大変かは
言わずもがなですよね。
ではなぜマユさんは
ここに到達できたかと言うと、、、
①子どもや夫に
度々腹を立てるのは
相手のせいではなく、
・自分の価値観を絶対視する傾向
・相手をコントロールしたがる傾向
・被害者意識にハマりやすい傾向
という自らの欠点（自滅的傾向）
が作り出している苦悩であることを
目を逸らさず直視する練習
②怒りを覚えるたび
「これは自分の課題！」
に立ち返る練習
③変えられない相手と
良い関係を築くために
「自分にできること」
は何かと考えてその度に実践
などなどを
繰り返してきたから。
これだけでも十分ラクに
軽く生きていけるし、
その時々で楽しさも
喜びも十分に感じるでしょう。
だけど「なんか平坦」なら、
できれば（＋）まで行きたいところです。
それが
（0）→（＋）の
【Step2】です！
ではどうすれば
その領域に到達して
幸せと実感できるか。
それは、、、
／
自分が
本当にやりたいこと
をやっていく！
＼
です。
別名、
天職とか天命とか
言われるやつですね。
みんなが生まれ持っている
自分独自の才能に気づき、
それを活かしながら
社会に貢献していく。
自分が無理なく
ただやりたいことを
やってるだけなのに
周りを幸せにしてしまう。
こうなれば
しんどいどころか
／
生まれてきてよかった！
生きててよかった！
＼
って思えますね(^-^)v
ということで、
マユさんは【Step1】を
とうにクリア済みなので、
ここから【Step2】へ移行。
マユさんの生まれ持った
＊志向性
＊持ち前の強み
＊譲れない価値
などなどを掘り起こして
★本当にやりたいこと！
を見つけて活かすサポートに
方向チェンジです。
何が出てくるのか
楽しみですなぁ〜(*≧∀≦*)
＊＊＊
ちなみにですが、
このマユさんも怒りへの対処は
ガッツリ取り組んで練習されましたよ。
彼女の大いなる変化には
怒りリセットの智恵とワザが
大きく貢献したのは
間違いなさそうです。
2月19日(月)から
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でもマユさんが学んで
身につけた内容をお届けしますね。
乞うご期待(^^)v
