「自分を好きになれない」

こんにちは。
トリフォリの高澤です。

昨日は月1回開催している
会員さん限定のグループセラピーでした。

主なテーマは
「自己受容」（自分を好きになる）

そこでは、
人が自分を受け容れられない仕組みを共有。

みんなから出た言葉は
「自分を好きなるのは難しい…」でした。

なぜ自分を好きになれない？

物とは違って買い替えのきかない自分を
嫌いなままだと生きていく上でとても不便です。

替えがきかない以上、それを受け容れ、
活用していくしか道はありません。

なのにその自分が好きになれない…。

人は一般的に、自分には欠点があり、
だから好きになれない…と思っている
ことが多いのではないでしょうか。

でも、たとえば私の場合だと、、、
＊カリスマでもなんでもない平凡な支援者
＊私のことを嫌いな人も苦手な人もいる
＊たいした学歴がない
＊能力も百人並み
＊失敗なんて日常茶飯事
＊容姿なんて残念すぎる状態…
という欠点（劣等感）がありますが、
その自分のこと、そこそこ好きなんです^^

ということは、欠点があるから人は自分を
好きになれないというわけではなさそうです。

さっきの私の例の場合、
もしも心の奥底で、、、
＊誰からも尊敬され、称賛されること
＊万人から愛されること
＊誰よりも有能であり、特別であること
＊絶対に失敗をおかさないこと
なんてことを理想に据えていたらどうでしょう。

はい。あっという間に
「今の自分なんて、大嫌いだーー！」
になってしまいます。

実は私たちは、現実の自分に欠点や
不足があるから自分を受け容れられない
わけではありません。

その裏に理想（目標）があると、
しかもその理想（目標）が高ければ高いほど、
非現実的であればあるほど、正比例して
「自分が嫌い！」も強まる…という仕組みです。

理想（目標）は大切ですが、
まず現実の自分を受け容れること。

もっといえば今の自分を好きになること。

そこから始めてみることはとても大切。

そこを土台に現実的な目標を設定し、
そこに向かって歩んでいく。

それはとても素晴らしく、
尊いことだと私は思います。


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