「あれからずっと怖いんです」

こんにちは。
トリフォリの高澤です。

昨日は熊本県の南阿蘇に滞在していました。
朝からスッキリ晴れていてとても気持ちよかったです。



ところで、先日は“「人が怖い」を和らげる”のコラムで
不安について触れてみました。

不安とは、未来を否定的に予測することで
湧いてくる感情でしたね。

しかし予測ではなく、実際に怖い目に遭ったとき、
人は不安ではなく「恐怖」を感じます。

その恐怖がうまく整理できないままだと、
ひきずっていろんな症状を起こすことがあります。

＊「自分はダメだ」という感覚が強くなる
＊同じことが起こりそうでいつもビクビク怯える
＊人を避けがちになる→行動範囲が狭まる
＊トラブルが起こると「自分が悪い」と思いこむ
＊寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりする
＊ご飯があまりのどを通らなくなる
＊当時の記憶が不意に蘇ってつらくなる
＊ちょっとしたイライラでも爆発する
などなど

こういった状態が続いてしまうと、
日常生活に支障が出ることもあるでしょう。

とはいえ、怖い目に遭ったとき、上記のような
支障が出るほどに影響を受ける方もいれば、
すごく嫌だったけど影響を受けるまではない
という方もいます。

違いは何でしょう。

・生まれ持った性質（気質）の違い
・物事への対処パターンの違い
・出来事への意味づけの違い
・体験に対する感じ方の違い

などなど、いろんな要因が複雑に絡んで、
影響の出方が異なると思われます。

しかし、それよりなによりも影響を
大きく左右する要素があります。

それは
その「怖い」を感じているときに、、、
☆保護が得られていたか

その「怖い」の瞬間に
他の誰かに守ってもらえて、
安心安全さえ確保されていれば、
日常生活に支障が出るほどの
影響はなかったのかもしれません。

恐怖への対処は、
恐怖体験を完全に避けることでも、
恐怖を感じない強い人間になることでも
ありません。

恐怖を感じたとき、保護されることで
安心安全が得られるかどうかです。

人への恐怖でつらい思いをした人ほど、
人から守ってもらえたり、人の中で癒しを
もらったりする体験が大切になってきます。

その先には
＊「人は信頼できる」
が戻ってくるのでしょう。

そしてその先には、
人から大切にされることによって、
＊「私は価値ある大切な人間」
もよみがえってくると思います。

恐怖を一人で抱え込むことなく、
勇気をもって人の手を借りてみてください。

回復はきっと「人のなか」にありますから。


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