雨の前に頭が痛い？「天気痛」を改善しよう！

2021年10月6日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：頭痛　原因、頭痛　対策、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)
　福岡市で、「体質」に合わせた、運動指導をしているパーソナルトレーナーの原田です！

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【天気に影響を受ける方へ】

・雨が降る前は決まって頭が重い、痛い
・天気が悪いと関節が痛くなる
・低気圧は、体が重だるい

このように天気痛を持っている方は多くいます。

天気痛の方は、他にも

・におい
・まぶしい光
・集団の中
・初対面

で、頭痛がしたり、体がだるくなったりします。

神経が敏感な方が多いのですが、トレーニングによる改善策があります。

それは、「バランストレーニング」

天気痛の方は、「内耳」の血流悪化が原因です。
内耳とは耳の中にある
・三半規管
・前庭
・蝸牛
と呼ばれる器官です。

「三半規管」は、耳なじみのある方も多いと思います。バランスをとる時に重要な個所です。
つまり、バランストレーニングをすると、三半規管のトレーニングになり、内耳全体の血流もUPします。

バランストレーニングは、片足立ちなどが最も簡単ですが、面白くないので「バランスボール」を使ったトレーニングがお勧めです！

★バランスボールトレーニング

少し時間がかかりますが、根気よく続けてみてくださいね！