健康診断1週間前に「筋トレ」してはいけません！

2021年6月27日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！

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【健康診断1週間前に筋トレをやってはいけない理由】

　健康診断前になると、駆け込み寺の様にジムに行く方
高校生のテスト前並みに、突然の追い込みダイエットをする方
これ、やめたほうがいいです(笑)

「健康診断」の目的は「普段の健康診断」なんです。
特に、激しい運動はやめた方が良いです！

　例えば、健康診断1週間前に、激しい筋トレをしたとしましょう。
激しいとは、「筋肉痛が来るくらい」と思ってください。
そうすると、「クレアチンキナーゼ（CK）」の値が上昇します。
健康診断の項目にあるはずです。
「筋トレや運動後は上昇するんで、気にしなくて良いですよ～」なんて、言われたことないですか？
これ、相当やばいですよ！
クレアチンキナーゼの値は、「心筋梗塞、狭心症」などの重大な病気を診るための値でもあります。
もちろん、筋トレ後は、クレアチンキナーゼの値は上昇しますが、そんな重大な病気をちゃんと診るための検査項目を、筋トレして、「分けわからなく」してはいけません。
健康診断1週間前に、お客さんに激しい筋トレをさせることは「お客さんが心筋梗塞リスクを知る機会を奪う事」となります。

　では、何もしてはいけないのか？
いえ、やれることはたくさんあります！
ウォーキングやストレッチなど軽い運動は、どうぞされてください。
健康診断は、通常のあなたの体を診断するのが目的です！
学校の通知表とは、訳が違いますから、きちんと診断を受けてくださいね！