お腹をへこますのは危険！？ドローインのやり方！
こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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遺伝子検査キットについて
【世界で人気のZUMBAって何だ！】
サクッと解説！
まずは、動画をご覧ください！
【ダンスが苦手でも大丈夫】
ダンス経験一切不要です。
発表会をするわけではありません。
あくまでも、フィットネス！
汗をかいて、なんとな～く踊っていたら、そのうち慣れてくるんですね。
【ZUMBAって、おもしろいの？】
これは、正直、「ハマる人」と「全く面白くない」という極端な意見に分かれます。
異常な程のリピート率なんですが
逆に「ちっとも楽しくない」と言う方もおられます。
もちろん、プログラムは、自分に合ったものを選ぶことが大切なので、ストレスを感じながら続ける必要はありません。
ハマる人は、もうZUMBAの音楽が頭から離れず、「次のレッスン」が待ち遠しくてたまらないほど、好きになります。
【ZUMBAってどこで出来るの？】
フィットネスクラブでは、大抵プログラムに入っています。
また、地域の体育館や公民館でもサークルがあるかと思いますので、是非一度ご体験ください！
もし、公式に「地域の開催場所」を調べたいのなら、下記HPにインストラクターが載せています。
ZUMBA公式HPレッスン検索
【運動初心者でも大丈夫？】
基本どのプログラムも自分のペースで動いて構いません。
ZUMBAはさらに「自由度」が高くて、「できる・できない」は全く関係ないんですよね。
最初は、その「ノリ」に戸惑うかもしれませんが、だんだん心地良いものに変わっていきます。
また、今までいろいろやったけど運動が続かない人も、ZUMBAに出会って、続くようになった人がたくさんいます。
【ZUMBAって痩せるの？】
ZUMBAの紹介をするときに「1000kcal消費します」みたいなお決まりの文言があります。ただ、これは1本のレッスン中には難しいでしょう。
頑張れば行けますが、ホントに全力で、かなりの時間（90分以上は必要）踊り続けないといけません。
恐らく、「そのくらい運動効果ありますよ」といった具合に受け取ってください。
とは言っても、痩せますよ！
以上、いろんなジャンルの曲を使って、おもしろく楽しくできるZUMBA！
是非一度ご体験あれ！
