LDLとHDLコレステロールって何？

2021年3月31日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)

　福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン

福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

【LDLとHDLコレステロールって、何？】

　健康診断で、LDLとHDLは必ず出てきますよね。

日本では、ちょっと変わった俗名がついていて

LDL⇒悪玉コレステロール

HDL⇒善玉コレステロール

と、善悪がついています！

もちろん、これは全くの誤解で、LDLは悪者ではないんですよね。

ただ、現代人はLDLが多すぎて、HDLとのバランスが崩れているのが問題です！

で、そもそもこれって何でしょうか？

LDLは、low　density　lipoProtein
（低比重リポタンパク）

HDLは、High　Density　LipoProtein
（高比重リポタンパク）

なんだか難しいですね！

LDLは、低比重リポタンパク

リポとは、脂質の事です。

何と何を比べて、比重が低いのでしょうか？

これは、脂質とタンパクを比べているんですね。

LDLは、脂質が多くて、タンパクが少ないんですね。

HDLは、脂質が少なくて、タンパクが多いんですね。

　LDLは、140mg/dl以上が、エラーとなります。

で、エラーとなった場合は、

「コレステロール下げる薬飲みましょうか？」となります。

ここで考えないといけない事は、

年齢とともに、LDLコレステロールは高くなるのが普通です。

HDLとのバランスも見て、本当に薬を飲まないといけないのか？

食事の改善で、無理なのか？

ちゃんと考える必要があります！

と言うのも、コレステロールを下げる薬は

副作用で「横紋筋融解症」と書かれています。

筋肉が、溶けるんですね。

飲み始めたら、ふらふらした、力が入らない、太りだしたなどを耳にします。

よ～く、主治医と相談して、自分でも食と健康の知識を高めることが、自分を守る策です！

　もし、私のレッスンに興味がありましたら、

（HP）D－FIT

ご覧いただければ、幸いです♪