【コロナ対策】「めかぶ」を食べよう！

2021年2月26日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)

福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー

ZUMBA・ボクシングEX・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！

　免疫力を、強力に上げる食べものがあります！

それが

『めかぶ』

　免疫の肝になるのが

『腸管免疫系』

「腸が健康であれば、風邪をひかない！」というわけです。

というのも

腸には、リンパ球などの抗体をつくる細胞が70％も存在していることが分かっています。

そして、その腸管免疫系に作用するのが

「LPS」という、栄養素です！

別名「免疫ビタミン」！

このLPSは

マクロファージを活性するなど、免疫機能に良い影響をもたらし、病気に負けない健康的な体づくりに役立ちます！

このLPSが、多く含まれる食品は

1位　めかぶ

2位　わかめ

3位　渋柿

4位　明日葉

5位　玄米

他にも、ほうれん草や大麦若葉（青汁）などに含まれています！

　補足として

逆に腸の健康を脅かすものの一つが

「小麦」です！

パン、うどん、ラーメン、パスタ・・・・・

小麦を控えるのは、大変かと思いますが

たとえば

・米粉でつくったパン

・トウモロコシ粉でつくったパスタ

などなど、探せばいろいろあります！

　是非「腸活」してくださいね！