右手を鍛えると、左手も強くなる！？

2020年5月27日公開 / 2021年6月15日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：パーソナルトレーニング、ダイエット　食事、ダイエット　運動

　こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
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右手を鍛えると、左手も強くなる？

　なんだか、不思議ですね。
でも、これちゃんと実験をして、研究結果が出ています。

●1894年、イエール大学の研究で右と左の握力をまず計測して、次に、右手だけ、ゴムボールを握るトレーニングを実施しました。
その後、再度計測すると、鍛えていない左の握力も、向上していたのです。

●2018年には、イタリアのサッサリ大学での研究結果（785名を対象）は、「片側のトレーニングをすると、反対側の筋力を11.39％向上させる」と発表しました。

【その結果をどう生かす？】

　例えば、怪我をしたとき。

片脚を骨折した場合、もう片方の脚を鍛えることで、怪我をしている側の脚も鍛えることになります。
ちなみに私も、肩を脱臼、手術した際は、約3か月間、手を吊りながら、片手だけで、ダンベルなどを使いトレーニングしていました。
あれは、結果良かったんだと確信しました(笑)
怪我は、休む理由にはならない！

【今の医学は、すぐに動かすこと！】

　昔は、怪我したら「安静」が常識でしたが、今のリハビリを見ていると、「動かさないと動かなくなる！」を合言葉に、患者さんは泣きながらリハビリを頑張っていますね。
もちろん、「安静期」が必要な種類の怪我もありますが、可能な限り動いた方が良さそうです。
全身を怪我していることは、稀ですので、動かせるところだけでも動かしていきましょう。

　怪我をしていても、出来るトレーニングは、たくさんあります。
もしよければ、オンラインレッスンもやっていますので、是非ご相談いただければと思います！