バックキャスティング思考を身につける

バックキャスティング思考を身につけるには、「ゴールから逆算する練習」を日常で繰り返すことが大切です。

たとえば「1年後にTOEICで800点を取りたい」と決めたら、「半年後には600点を超えておく」「3か月後には基礎文法をマスター」「今月は単語を1000語覚える」など、段階を細かく区切って逆算してみます。

さらに「今週は毎日30分勉強する」と行動に落とし込むと、より現実的になります。

日々の目標にも応用できます。「1週間で資料を仕上げたい」なら、まず完成形を思い描き、締切から逆にスケジュールを組む練習をすると、自然とバックキャスティングが身につきます。