ネガティブシミュレーション

ネガティブシミュレーションとは、「最悪の事態をあえて想像することで、心の準備を整える思考法」です。何かに挑戦する前に、「失敗したらどうなるか」「最悪の展開は何か」を考えておくことで、不安を和らげたり、冷静な判断ができるようになります。

たとえば、プレゼン前に「途中で資料が映らなくなったらどうする？」と考えておけば、対策を準備でき、当日も落ち着いて対応できます。

「悪い未来を想像するなんてよくない」と思うかもしれませんが、事前に備えることでむしろ行動力が高まります。恐れを避けるのではなく、向き合うことで前向きになれるのがネガティブシミュレーションの良さです。