メタ認知

メタ認知とは？

メタ認知とは、「自分の思考や行動を客観的にとらえる力」のことです。たとえば、勉強中に「今、集中できていないな」と気づくのがメタ認知です。つまり、「自分を観察するもう一人の自分」を持つ感覚です。

この力が高いと、自分の間違いや思考の偏りに気づきやすくなり、改善につなげやすくなります。学習効率や仕事の質も上がり、人間関係のトラブルも防ぎやすくなります。

スポーツ選手が試合中に冷静に自分の状態を把握して修正するのも、メタ認知の一例です。自分をうまくコントロールしたい人には、非常に役立つスキルです。