脱・夏バテ!残暑を効率よく乗り切る 猛暑を涼しくする団扇(うちわ)体操

馬場田晃一

馬場田晃一

テーマ:高齢者 座ってできる 体操 レク 楽しい

こんにちは音楽健康指導士 馬場田です。
今回は団扇【うちわ】を使って出来る
輪になって行える体操のご紹介です。





この運動は団扇を用意し
グループでも行えますので
デイサービスや老人ホームでも
簡単に導入出来ます。

もちろんテレビを観ながら一人でも行えますので
状況にあわせてご活用ください♪

皆様は、普段生活する中で、こんな悩みはありませんか?
お風呂に入るときに
洗顔や洗髪するときに肩や腕があがらない
上着の脱ぎ着がやりにくい
背中がかゆくてもうまくかけない等の問題はありませんか?

これらの原因は、日常生活で
腕を動かしたり手を上げたり等の機能を使わなくなった等の
運動不足が原因かもしれません。

普段の生活から生活に関係のあることに
関連付けて身体を動かし意識することによって
より機能訓練やリハビリに繋がると言われていますので

是非、これらの事を意識しながら
音楽に乗せて楽しみながら腕や肩を動かしてみましょう。

音楽に合わせて行うことにより強制感なく、動かすことが出来ます
またグループで輪になって行う事により
利用者さん同士の社会交流やコミュニケーションの促進にも繋がり
デイサービスの運動後やレクリエーション
が終わった後のクールダウンにも有効です。

自分だけでは無く、隣りの人を労いながら
団扇を扇ぐ事で、ピースフルな気持ちになりますので
自然と笑顔になり、一体感を作る事も出来ます。

またスタッフ利用者共に涼しくなれるため
環境にも優しくECOにも繋がりますので
ボサァノバのゆるいリズムに
のせてリラックスした気分で
やってみてくださいね。

猛暑日が続く今こそオススメの体操です。

残暑見舞い申し上げます
まだまだ暑い日が続きます
どうかお身体に気をつけてお過ごしください。


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Mybestpro Members

馬場田晃一
専門家

馬場田晃一(介護福祉施設の運営)

ケアホーム カナン(株式会社カナン)

音楽と運動を融合させた介護予防プログラム「音楽健康セッション」を展開。健康増進に加え、幅広い世代の方々の関心を集めており、加えて、より望ましい福祉の環境づくりにも効果を上げています。

馬場田晃一プロは山形新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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