コロナ禍の健康づくり～家でもできる介護予防へのお悩み3選！
皆様こんにちはケアホームカナン馬場田です。
毎日、暑いですね。
脱水等、気をつけてお過ごしください。
今日は新しい介護予防体操のご紹介です。
早速ですが
老化は何歳から始まるかご存じですか？
老化は40代からはじまります。
高齢になれば、なるほど
老化は加速しますし
何もしないでいると、さらに加速します。
演歌や童謡だけを使った体操じゃない
軽快で爽快感のある
お洒落な音楽にのせて
ちょっと変わった気分で
介護予防体操をはじめてみませんか？
今回のテーマはHOUSE×介護予防体操
ダンスミュージック、クラブミュージックでも
お馴染みオシャレサウンド HOUSE MUSIC（ハウス）に、馴染みのあるデイサービスで行ってるステップ運動をミックス。全く新しい高齢者体操・介護予防体操を考案しました。
ハウスサウンドの特徴、四つ打ちビートに身体を合わせて楽しくステップを踏んでくださいね。
ステップといっても、中身はデイサービスでいつもやっている介護予防体操だから簡単にできますので、緊張しないでリラックスしてTRYください。
この運動の特徴は、高齢者も職員も両方楽しめる内容になっています。
また、この体操は、コロナ禍の感染症予防対策にも効果的な内容になっています。
大きな声で話したり、密になったり、接触も少なく
効率的に、楽しく、下肢の筋力や関節可動域を動かせるので
この時期にピッタリ！
是非、デイサービスや施設等でも使える内容になっていますので
活用いただけると本望です。
音源紹介
「ハウスミュージック」1977年にアメリカ シカゴで生まれた音楽。
おしゃれな音楽の代名詞で「四つ打ち」のリズムで
BPM120～130程度。やや早めのテンポが特徴
クラブDJ が流す四つ打ちダンスミュージック
同じリズムやフレーズを繰りかえすことが多いのも特徴で、まさに踊ったり身体を動かすにはもってこいの音楽です。
体操 音楽 編集： 馬場田 晃一
曲：FUNKYなHOUSE MPC LIVE2 MIX
HOUSEは私自身、最もハマった一押しダンスミュージック！すごく気持ちよくて、爽快感のあるかっこいい音楽なので是非、音楽に合わせてスタッフの皆様も利用者さんと一緒に挑戦してみてください。
是非、音源も聴いてください。
目次
0:00 オープニング 挨拶
0:15 運動前の五原則
0:30 ステップ1：足踏みステップ
1:01 1回目休憩
1:17 ステップ2：Sステップ=ステップタッチ
1:47 2回目休憩
2:03 ステップ3：Vステップ
2:33 3回目休憩
2:49 ステップ4：Aステップ
3:20 終了
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