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【医師監修】 毎日9時間以上眠ってしまうあなたへ：長時間睡眠者のタイプと潜むリスク
2025-11-16
◆「寝ても寝ても眠い」その原因は？ 「眠るのが好き」「休日は10時間以上眠るのが当たり前」という人は少なくありません。しかし、適切な睡眠時間には個人差があるとはいえ、慢性的に長時間（一般的には9時間以上）眠る必...
【医師監修】 睡眠不足と紙一重！あなたは本当に「短時間睡眠者（ショートスリーパー）」ですか？
2025-10-26
◆はじめに 皆さんは毎晩、何時間の睡眠をとっていますか？ 理想は7時間 といわれますが、仕事や家事に追われ、なかなか十分な睡眠時間を確保できないのが現代社会の現実かもしれません。中には、「自分は5時間睡眠...
【医師監修】 夜の快眠がカギ！：糖尿病患者さんが知っておきたい睡眠ケアの重要性
2025-10-18
◆はじめに：あなたは「ぐっすり」眠れていますか？ 糖尿病と聞くと、食事や運動との関係を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、近年、研究が進み、もう一つ、非常に重要な要素が注目されています。それが、 睡眠 です...
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