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コラム一覧：未来に向けて理想のカラダを手に入れる！
山室中学校『健康セミナー』講演会
2023-11-14
11月12日に山室中学校で『健康セミナー』を講演させて頂きました。演題『未来に向けて理想のカラダを手に入れる』ご参加された学校の皆様に心より感謝致します。講演内容は、4つのテーマに沿ってお話させて...
この専門家が書いたJIJICO記事
アメリカ発のお酢のドリンク「スウィッチェル」、整腸作用や疲労回復、美容におすすめ
2018-10-23
健康と美容効果が高いと海外で人気を集める「スウィッチェル」。リンゴ酢とハチミツ、ショウガを使ったドリンクで、家庭でも簡単に作ることができます。スウィッチェルを飲むことでどんな効果を期待できるのか解説します。
気がついたら夏太り！解消のポイントは湯船と食事
2018-09-12
猛暑でエアコンを長時間使用したり体が冷える食生活などで太ってしまう人もいるかもしれません。今回は、思わぬ夏太りをうまく解消するために、まず体を温めることと食事で栄養をとることをおすすめします。
夏のオススメ作りおき常備菜 暑くて時間がなくても安くてすぐできる！
2018-08-11
猛暑で体が疲れ、料理をする気力も湧きにくくなります。今回は、旬のものを使って短時間でできるオススメの作り置き常備菜を紹介します。休みの日にまとめて作っておいて、1週間食べまわしをすれば便利です。
夏の野菜や果物にはどんな栄養があるの？暑さに負けない食事のとり方
2018-07-13
トマト、なす、たまねぎなどの夏野菜がスーパーに出回るようになってきました。夏野菜でビタミンB群やマグネシウム、ビタミンC、食物繊維をしっかりとって、暑さに負けない体をつくりましょう。
子どもがよく残す給食の「野菜メニュー」！野菜好きな子供に育てる食育
2018-06-04
子どもが残しがちな野菜メニューですが、自分で野菜を育てたり、一緒に料理をすることで野菜好きになることがあります。そして何より、楽しい雰囲気のなかで食事をすることが食育のコツです。
『茶色い炭水化物』玄米を改めて見直す！効能・美味しい食べ方を解説
2018-05-05
玄米は白米に比べ圧倒的な栄養分があります。その効能をあらためて知るとともに、普段から健康づくりのために役立てられるよう、美味しい食べ方を紹介します。
糖質制限で老化が早まる！？食事でダイエットする基本をおさらい
2018-04-04
糖質制限の結果、短命になったというマウスの実験結果が話題になりました。糖質制限によるストレス増加の可能性も考えられます。健康的なダイエットのためにはバランスの良い食事の工夫からスタートすることをおすすめします。
忘年会シーズン到来！失敗しない食べ方とは？
2017-12-06
忘年会シーズン、ついつい飲み会になると食べ過ぎてしまうという方へ。体重計に乗ってから後悔しないように、上手に乗り越えるコツを解説します。
肥満は遺伝するのか？無理なく痩せるために心がける習慣とは？
2017-06-26
肥満は遺伝すると思っている方が多いですが、肥満になるのは遺伝の要素よりも生活習慣の影響のほうが大きいのです。無理なく痩せるために心がけたい習慣について、専門家が解説します。
正月太りを防ぎ「冬痩せ」を目指す生活習慣
2014-12-27
誘惑の多い正月。食べてゴロゴロしていたら正月太りから冬太りへまっしぐら。実は、冬は痩せやすい季節。「冬痩せ」を目指す生活習慣を専門家が解説。食べ過ぎても、調整を上手にする工夫が冬太りを避けるコツ。
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