コラム
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ビジネスパフォーマンスも体型も、"思考のOS"で決まる──脳をアップデートすれば、努力は最小限で結果が出る
経営者やリーダーが陥る悪循環は、スキルや努力の不足ではなく、無意識の「思考OS」が古いままだからです。疲労した脳は短期的な快楽を優先し、判断ミスが増え、体のコンディションも低下していきます。しかし、...
2025-10-30 ビジネス パフォーマンスアップ
「人前で話すと疲れる」リーダーが陥る“脳の誤作動”とは？──プレゼン緊張を和らげる3つのリセット法
「人前で話すと疲れる」リーダーが陥る“脳の誤作動”とは？──プレゼン緊張を和らげる3つのリセット法 なぜ「慣れているはず」なのに話すと疲れるのか 「人前で話すのは慣れているのに、終わるとどっと疲れる...
2025-10-28 ビジネス パフォーマンスアップ
8割がつまずく「変われない壁」を超える ― 心と食の関係を整える方法(第三回）
前回の振り返り：心と食の"見えないつながり" 前回は、「わかっているのに変われない」というテーマで、ストレス社会が生み出す"食の乱れ"と心の関係についてお話ししました。食べすぎや衝動的な食行動は...
2025-10-23 ダイエット 40代 ストレス リバウンド
【ビギナーズラックを心理学で読み解く】 ―うまくいっている状態が続かない“心の構造” ―
私は、心理学や脳科学を使って”無理なく成果が続く”サポートをしています。ダイエットでもビジネスでも、人が成果を出すプロセスには、 必ず“心の構造” が関わっています。この“心の構造”を理解し、行動の再...
2025-10-19 ビジネス 心理学 脳科学 行動の再現性
【ビギナーズラックを心理学で読み解く】―うまくいっている状態が続かない“心の構造”―
私は、心理学や脳科学を使って”無理なく成果が続く”サポートをしています。ダイエットでもビジネスでも、人が成果を出すプロセスには、 必ず“心の構造” が関わっています。この“心の構造”を理解し、行動の再...
2025-10-18 ビジネス 心理学 脳科学 行動の再現性
「わかっているのに変われない」の心理学 ― ストレス社会と食行動（第2回）
「わかっているのに変われない」の心理学 ― ストレス社会と食行動（第2回） 前回の続き：知識だけでは変われない、その理由 前回は、「“食べたい”が止まらない」というテーマで、脳科学と心理学の観点から...
2025-10-15 ダイエット 40代 ストレス リバウンド
「食べ過ぎた=失敗」ではない ー リバウンドしない人の思考法
健康診断の数値が気になる。でも、会食は断れない。 40代を過ぎると、多くの経営者やビジネスパーソンが同じジレンマを抱えています。健康診断で気になる数値が出る。医師からは「運動と食事制限を」と言わ...
2025-10-14 ダイエット 40代 ストレス リバウンド
"食べたい"が止まらない ― 脳科学と心理学が解く食欲の錯覚
"食べたい"が止まらない ― 脳科学と心理学が解く食欲の錯覚 深夜。お腹いっぱいなはずなのに、冷蔵庫を開けている自分がいる。「また食べてる…」罪悪感と後悔。今度こそ我慢しようと思うのに、気づけばまた...
2025-10-10 ダイエット 心理学 食 習慣
満腹なのに食べてしまう理由 ― 心理学が教える“脳の錯覚”
満腹なのに食べてしまう理由 ― 心理学が教える“脳の錯覚” 「今日はやめておこう」と思っていたのに、目の前の食べ物に手が伸びてしまう。お腹は満たされているのに、なぜか止まらない。仕事の合間のスナッ...
2025-10-08 ダイエット 心理学 食 習慣
「40代からの食事制限なしダイエット｜リバウンドしない食べ方と成功のコツ」
40代からの食事制限なしダイエット｜リバウンドしない食べ方と成功のコツ 「痩せたいけど会食が多くて・・・」「ダイエットのために食事を制限したけど、結局続かなかった…」そんな経験をしたことはありませ...
2025-10-02 ダイエット 健康 リバウンド 習慣 成功
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無意識や思考を整え、無理のないダイエットを指導する専門家