フィットネスクラブの倒産増加から考える｜パーソナルジムに必要な経営視点
2026年9月11日、FM Haro! 76.1「Life with...」内で、新コーナー「人生、伸びしろだらけ。」の第1回放送がスタートしました。
このコーナーでは、運動や食事、健康づくりをもっと身近に感じてもらって、毎日の生活の中で「これなら自分にもできそう」と思えることをお届けしていきます。
第1回でお話ししたのは、「もう歳だから」「私なんて今さら」と感じている方にも、まだ“伸びしろ”はあるのか
ということです。
私は15年間、パーソナルジムの現場で多くのお客様の身体づくりに関わってきました。
その中で、本当に何度も聞いてきた言葉があります。
「もう年だから」
「私なんて今さら」
これなんです。
でも、実際に現場で見てきたことは、少し違いました。
この記事では、第1回放送でお話しした70代男性のお客様のエピソードをもとに、70代からの運動と、人の“伸びしろ”について改めてお伝えします。
1. 「もう歳だから」「今さら私なんて」は、本当によく聞く言葉
この仕事を15年間やってきて、本当によく聞いてきたのが、
「もう年だから」
「私なんて今さら」
という言葉です。
毎日のように聞く、と言ってもいいくらいです。
もちろん、年齢を重ねれば、若い頃と同じようにはいかないこともあります。
でも、
「今から運動しても意味がない」
「この年齢だから変わらない」
と、最初から決めてしまう必要はないと思っています。
私たちはジムやエステの現場で、年齢に関係なく、その方なりの変化を何度も見てきました。
だからIMPROVEでは、
「人は、いつからでもどこからでもよくなれる」
という言葉を大切にしています。
大きく変わらなくてもいいんです。
今の身体に合わせて、できることから始める。
まずはそれで十分だと思っています。
2. 70代のお客様に感じた“伸びしろ”
第1回放送では、70代男性のお客様のお話をしました。
その方は、最初に来られたとき、階段の上り下りが本当につらいと話されていました。
手すりがないと不安で、ご本人も、
「こんな年から始めても意味ないでしょう」
と、半分諦めていたんです。
それでも毎週通ってくださって、少しずつ身体を動かしていきました。
あるとき、
「手すりを使わずに階段を上れました」
と、本当に嬉しそうに報告してくださったんです。
もちろん、階段を上れるようになったことも大きな変化です。
でも、僕が「この方、もっと変わるな」と感じたのは、そこだけではありません。
そのときの顔つきや声のトーンが、最初に来られた頃と全然違ったんです。
「自分は変わった」
そう実感しているのが、こちらにも伝わってきました。
僕が“伸びしろ”を感じるのは、こういう瞬間です。
身体が変わる。
すると、自信が出てくる。
その自信が、また次の行動につながる。
こういう方を、本当にたくさん見てきました。
3. 気持ちを先に変えなくていい
「運動した方がいいのは分かっているけど、やる気が出ない」
これもよく聞きます。
そして、
「自分は意志が弱い」
「また続かなかった」
「自分はダメだ」
と、自分を責めてしまう方も多いんです。
でも、自分を責めなくていいと思っています。
気持ちを先に変えようとすると、うまくいかないこともあります。
ラジオでもお話ししましたが、先に動かすのは、気持ちではなく体でいいんです。
本当に小さなことでいい。
少し歩く。
立ち上がって身体を伸ばす。
いつもより少しだけ動いてみる。
それくらいでいいんです。
ちょっと身体を動かすと、少し気分が変わることがあります。
その積み重ねなんですよね。
「やる気が出たら動こう」ではなく、
「少し動いたら、気持ちが後からついてくることもある」
僕はそう考えています。
4. 70代からの運動は、小さく始めればいい
70代から運動を始めようとすると、
「何をやればいいんだろう」
「この年齢でどこまで動いていいんだろう」
「続けられるかな」
と不安に思う方もいると思います。
でも、いきなりハードなトレーニングをする必要はありません。
むしろ、最初は小さく始める方がいい。
その方の身体の状態や、これまでの運動経験に合わせて、無理なくできることを続ける。
例えば、
- 階段が前より楽になった
- 少し長く歩けるようになった
- 身体を動かすことへの不安が減った
- 「またやってみよう」と思えた
こういう変化も、十分な前進です。
これまであまり運動をしてこなかった方の方が、最初の変化を感じやすいこともあります。
だから、
「70代だから遅い」ではなく、「今の自分なら何ができるか」
を考えてみてほしいんです。
5. 第1回「今月のひとつだけ」は、朝の換気
「人生、伸びしろだらけ。」では、毎月最後に「今月の、ひとつだけ」というコーナーを設けています。
名前の通り、今日からできることを一つだけお伝えするコーナーです。
第1回は、
「朝起きたら、窓を全部開けて30分、空気を入れ替える」
でした。
「運動の話じゃないの？」と思った方もいるかもしれません。
でも、これでいいんです。
私たちの会社でも、毎朝出社したら必ず窓を開けています。
空気を入れ替える。
ただ、それだけです。
放送では、「空気」の“気”から、
- 気持ち
- 気分
- 元気
- やる気
- 運気
という話もしました。
僕は、空気を入れ替えることは、気持ちを切り替えるきっかけにもなると思っています。
もちろん、特別な健康効果を言いたいわけではありません。
今回伝えたかったのは、
「これなら明日の朝からできそう」
と思えることを、一つやってみることです。
筋トレしてください、走ってください、とは言いません。
まずは窓を開けるだけ。
それなら、誰でも始めやすいですよね。
6. 人は、いつからでもどこからでもよくなれる
IMPROVEでは、
「人は、いつからでもどこからでもよくなれる」
という言葉を大切にしています。
これは、今回のラジオタイトル「人生、伸びしろだらけ。」にもつながっています。
年齢を重ねたから。
今まで運動をしてこなかったから。
何度も続かなかったから。
それだけで、最初から諦めなくていいと思っています。
70代のお客様も、最初は「この年から始めても意味がない」と話されていました。
でも、毎週続けていく中で、手すりなしで階段を上れるようになった。
そして何より、
「自分も変われるんだ」
と、ご本人が感じられた。
そこからなんです。
身体が少し変わる。
気持ちが変わる。
また次の行動をしてみようと思える。
15年間、そういう場面をたくさん見てきました。
だからこそ、最初から大きなことをしなくていい。
今の自分にできることを、一つだけやってみる。
まずはそこからでいいと思っています。
7. FM Haro!「人生、伸びしろだらけ。」について
FM Haro! 76.1「Life with...」内で、毎月第2金曜日18:30頃から、「人生、伸びしろだらけ。」を放送しています。
第1回は2026年9月11日に放送されました。
このコーナーでは、運動・食事・健康づくりをテーマに、
「これなら自分にもできそう」
と思ってもらえることをお伝えしていきます。
そして毎月最後に、「今月のひとつだけ」を一つ紹介します。
放送の最後にもお話ししましたが、毎月一つずつなら、1年で12個です。
一度に全部変える必要はありません。
一つずつでいいんです。
その積み重ねで、皆さんの毎日の生活が少しでも良くなっていけば、それが一番うれしいです。
今の自分にできることを、一つ始めてみる。
そのきっかけとして、僕が経営するIMPROVEパーソナルジムで、一度トレーニングを体験してみたい方は、初回体験ページをご覧ください。
70代の方もご相談いただけます。
今の身体の状態を見ながら、無理のないところから一緒に始めていきましょう。
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IMPROVEパーソナルジムの詳細はこちら
執筆：株式会社インプルーブ 代表取締役 落合時夫
パーソナルジム運営15年。これまで累計6万件を超えるパーソナルセッションを通じて、幅広い年代のお客様の身体づくりをサポート。
現在は、パーソナルトレーニングを中心に、ピラティスやエステなど各分野の専門スタッフと連携し、美容と健康を幅広く支援しています。
