ピラティスにも種類があるの？

　最近、ものすごく流行ってきた「ピラティス」

　ヨガはすでに沢山の種類があって私も始めは何から入ればよいのかさっぱりわからず・・・でした(笑)

　ピラティスにはざっと2種類。

　最近よく見かける「マシーンピラティス」とヨガマット1枚あれば出来る「マットピラティス」です。

　「マシーンピラティス」はマシーンが補助をしてくれたり、負荷も調整出来たりするので、エクササイズの種類も豊富にあり、

　楽しいです。

　ですが。マシーンもコントロールしなければいけない難しさはあると思います。

　途中で力尽きてしまったり、あるいは思っているよりも引っ張られたりするからです。

　なので、今、世の中ではグループでのマシーンピラティスが流行っているみたいで、新しいスタジオが沢山出来て行ってますけど。

　クライアントさんの怪我が怖いなぁと思っています。

　　その点、「マットピラティス」はヨガマット1枚あればどこでも出来ますからね～。

　人数も同時に10名程度なら見れる範囲です。

　マットピラティスは自分自身でご自身の身体をコントロールしますので、チカラの入れ方、抜き方はわかりやすいかもしれませんね。

　どんな内容を行うかはそのクラスやインストラクターさんにもよるのですが。

　私は難しいエクササイズは行っていません。

　呼吸をしっかり行い、動きやすいカラダを作ってからエクササイズに入ります。

　実は、簡単な動きの方がご自身の身体とじっくり向き合えるので難しかったりします。

　お天気の良い日に外でたっぷり呼吸しながら。なんてとっても気持ちよさそうですね！！