運動は苦手です。ピラティスって難しそうだけど・・・

最近、60代の方からよくお問い合わせがあります。

まさしく、このまま。

「運動は苦手ですが、私でもできますか？」

　「ピラティス」のイメージって、「筋力トレーニング」が強いように思います。

　「ボディメイク」という言葉が使われることが多いからでしょうか？

　私は「ボディメイク」だとは思っていません。

　「ボディメイク」って、ウエストのくびれや、ヒップアップ、バストアップのようなことで文字通り「カラダを作る」という言葉。

　ピラティスは実はそうではなく。「整える」方です。

　結果的にウエストが細くなったり、引き締まった様に見えたり、実際にはダイエットに繋がったりしますが、私のレッスンではそこを目的には

　行っていません。

　その様なことから、先ずは動きやす様にカラダを整える為に「呼吸」から沢山行っていきます。

　あくまで私のクラスの場合です。

　スタジオや、インストラクターさんによってレッスンの目的は変わってくるとは思います。

　ご自身の希望に添えるスタジオやインストラクターさんに出会えると良いですね！