婚活疲れに効く心のケア｜心理カウンセラーが教える“頑張らない婚活”のすすめ

「婚活がつらい」「もう疲れた」——そんな声を、私たちは何度も耳にしてきました。
出会いを求めて頑張っているのに、うまくいかない。周囲の幸せそうな姿に、焦りや孤独を感じてしまう。そんなあなたの心に、そっと寄り添う“婚活の処方箋”をお届けします。

この記事では、心理カウンセラーの視点から「婚活疲れ」の原因と対処法を解説。
無理せず、自分らしく進める“頑張らない婚活”のヒントを、埼玉・さいたま市の結婚相談所KMAがご紹介します。

婚活がうまくいかないとき、心は揺れるもの

「またうまくいかなかった…」「どうして私だけ…？」
婚活を続ける中で、ふと心が折れそうになる瞬間は誰にでも訪れます。SNSでは幸せそうな結婚報告があふれ、友人の結婚ラッシュに取り残されたような気持ちになることもあるでしょう。

そんなときに感じるのが「婚活疲れ」。実はこの感情、多くの婚活中の方が経験しているものです。あなたが感じているその揺れは、決して特別なものではありません。

自己肯定感の低下が、婚活をさらに苦しくする

婚活疲れの背景には、自己肯定感の低下があります。
「いい人に出会えないのは、自分に魅力がないから？」
「もう一生ひとりかもしれない…」
そんな思考が頭を巡り、自分を責めてしまう。すると、出会いの場でも自然な笑顔が出せず、ますますうまくいかないという悪循環に陥ってしまいます。

自己肯定感が下がると、相手の言動を過剰に気にしたり、断られることへの恐怖が強くなったりします。結果として、婚活そのものが「苦しいもの」になってしまうのです。

心理カウンセラー・清水小百里が伝えたいこと

そんなときこそ、心のケアが必要です。
結婚相談所KMAの清水小百里は、心理カウンセラーとして多くの婚活者の心に寄り添ってきました。

彼女が提案するのは、「頑張りすぎない婚活」。
まずは、自分自身を認めることから始めましょう。プロフィール作成やお見合いの準備など、あなたが積み重ねてきた努力は、誰かに評価されなくても立派なものです。

また、婚活のゴールを「結婚できたかどうか」ではなく、「自分らしくいられる相手と出会えたかどうか」にシフトすることも大切です。条件に縛られず、「一緒にいて心が楽な人」を探す視点に変えることで、婚活はもっと穏やかで前向きなものになります。

“頑張らなくてもいい婚活”が、幸せへの近道

婚活は、人生の大切な選択のひとつ。でも、無理して走り続ける必要はありません。
疲れたときは、立ち止まってもいい。趣味に没頭したり、友人と笑い合ったり、自分を癒す時間を持つことも、婚活の一部です。

「婚活がつらいのは私だけ？」と思ったときは、ぜひこちらの記事もご覧ください：

婚活がつらいのは私だけ？みんなの本音を聞いてみた
 婚活に疲れたあなたへ贈るポジティブなアドバイス

そして、心が少し軽くなったら、また一歩踏み出してみましょう。あなたのペースで、あなたらしく。 “頑張らなくてもいい婚活”が、きっと幸せな未来への近道になります。

結婚相談所KMAとは

「婚活は“条件”ではなく、“心”でつながるもの」
埼玉・さいたま市で45年以上にわたり、地域に根ざした結婚相談所KMAを運営。カウンセラー清水小百里は、心理的アプローチと戦略的コンテンツ設計を融合させた“感情設計型婚活”を提唱しています。

SEOやWebマーケティングの知見を活かし、ブログやSNSを通じて「信頼される婚活情報」を発信。プロフィール作成からお見合いのサポート、交際中の心理的ケアまで、会員一人ひとりの“心の声”に寄り添いながら、成婚へと導きます。

「婚活に疲れた」「自分に自信が持てない」そんな方こそ、私たちのサポートが必要です。
あなたらしい幸せのかたちを、一緒に見つけていきましょう。

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仲人歴20年以上、JLCA認定婚活カウンセラーの清水小百里が、あなたの気持ちに寄り添いながら、最適な婚活プランをご提案。
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