社会生活にも影響するいびきの弊害　その1

皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
津谷歯科医院　院長の津谷　良です。

いびきの弊害についてご紹介しましょう。

(1)　周囲の人に迷惑をかける

いびきは大きくて不快な音を発するので、同室の人の睡眠を妨げることになり、
嫌がられることが多いものです。
いびきが原因で家族に同室で寝ることを拒否されたり、
旅行などで周囲の人に迷惑をかけたりすることもあります。
自分では気づかなくても、人に指摘されてかえって気がひけてしまい、
団体旅行などに消極的になってしまうこともあります。

(2) 熟睡できず頭がすっきりしない

いびきをかいている時は、深く眠っているように見えても
実は眠りは浅いので、
熟睡できていません。
このため朝起きたときに疲労感があるなど、
休息をとったという充実感がなかったり、
ひどい場合は頭痛がするなど、
頭がスッキリしないことがあります。
また日中もボーッとしている感じがします。

(3) 集中力がなく意欲が減退する

頭がスッキリしないので、思考力や集中力、記憶力、
判断力、行動力などすべてにおいて能力の低下が見られます。
力が出ないので、いわゆるやる気がおきません。
仕事への情熱や、学問への知的好奇心も失われがちです。