自分を守る
イライラすると疲れますよね
そこで、抑える方法は6秒間の深呼吸
もしくは、「楽しい」を6秒間唱えること
この6秒に寄り、人の脳はリフレッシュできます
ところが、実は、ここですでに
イライラという感情は発生していますよね
NLPは脳の取扱説明書と言われています
イライラという自動反応に対してはすごく有効的です
動画セミナーの内容とは別に
色々な方法を話していきたいと思います
一つ目はポジションチェンジです
イライラしているときって、映画の中の主人公です
そこで、ポジションを変えてみます
1度スクリーンの中から飛び出して
観客席から、自分を見てみましょう
そして、映画を白黒に、音楽を無音や
違う音楽に変えてみます
フォビアキュアの応用です
（フォビアキュアは恐怖症を治療するテクニックです）
もう一つはサブモダリティチェンジです
相手の姿をイメージしてください
ヘリウムガスなどを使ったように
声を変えてみましょう
また、見た目を変えるのもよいです
着ぐるみを着せてみましょう
イライラする相手の変化を楽しんでください
12月1日アップしました
『保険勉強会』（アメブロ）
オンラインの使い方を学びましょう
『奈良NLPこころの研究会』（告知ーズ）
*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています
