子育て 勉強方法 ①
子どもと一緒にボーとしてみてください
大きくなってから一緒は、恥ずかしがるかもしれません
実は、子どもに大切なことを教えることになります
意外と、親は子どもに対して、頑張ることを教えても
のんびりすることを教えていませんよね
子どもと一緒に瞑想をしてみましょう
特に、子どもが小学生以下だと
親と一緒というのがすごく楽しくて、幸せです
その頃から、マインドフルネスが出来れば
将来、有効に使えるでしょう
まずは、子どもにゆっくりと教えてあげてくださいね
少し照明を暗くして、安らぎのある音楽
川のせせらぎでも、良いですし
メトロノームでも、大丈夫です
アロマも安らぎ系が良いですね
ラベンダーやカモマイル、ミントやオレンジなども
お薦めです
5分だけ静かにしようねと話してください
ゴールを決めてあげると、やりやすいです
手を繋いで、目を閉じましょう
お母さんの（お父さんの）手は、温かいかな
と、聞いてあげるのも良いでしょう
目を閉じていれば、少し話をするのも悪くないです
目を開けた時に、「気持ちよかったね」と声をかけてあげましょう
『さぼりの勧め』（アメブロ）
さぼりの技術を教えてあげてください
『セミナー情報.COM』（セミナー告知）
*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています
