寝る　睡眠を考える　②

睡眠とはと言う説明をしてきました


寝すぎても、寝不足でもダメと言うのは当たり前
では、寝れない状態をどうすれば良いのかですね

実は、私はすごく寝つきが悪かったです

布団に入ってから30分は、寝れませんでした
なので、眠いと感じた時はすぐに寝るようにしてました
さすがにその時は15分程度で寝れましたから
だから、寝落ちと言う経験がほとんどないです
今は、寝ようと思ってから5分程度で寝ることが出来ます

不眠については、よく相談されたりもします

どうして寝れないのかは、色々な原因があります
まず、「寝なくちゃいけない」と言う時点で寝つきが悪いです
実は、この思考には前提があります
「○○しないといけない」は
「〇〇したくないけれど、しないといけない」
と言う前提を含んでいます
あなたの無意識は、実は

寝たくないけれど、寝ないといけない

そう、実は寝たくないかもしれません
97％の無意識に3％の意識が寝ようとしても
そして、意識が働くと、思考が働き寝るという作業を邪魔します
人は、3日寝ないと幻覚を見るそうです

幻覚が見えてないのは、実は寝ていることに気が付いていないだけかもしれません


『眠るのは貯金できない』（アメブロ）
寝だめはできないというのを知っていますか

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***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています