happy birthday
睡眠とはと言う説明をしてきました
寝すぎても、寝不足でもダメと言うのは当たり前
では、寝れない状態をどうすれば良いのかですね
実は、私はすごく寝つきが悪かったです
布団に入ってから30分は、寝れませんでした
なので、眠いと感じた時はすぐに寝るようにしてました
さすがにその時は15分程度で寝れましたから
だから、寝落ちと言う経験がほとんどないです
今は、寝ようと思ってから5分程度で寝ることが出来ます
不眠については、よく相談されたりもします
どうして寝れないのかは、色々な原因があります
まず、「寝なくちゃいけない」と言う時点で寝つきが悪いです
実は、この思考には前提があります
「○○しないといけない」は
「〇〇したくないけれど、しないといけない」
と言う前提を含んでいます
あなたの無意識は、実は
寝たくないけれど、寝ないといけない
そう、実は寝たくないかもしれません
97％の無意識に3％の意識が寝ようとしても
そして、意識が働くと、思考が働き寝るという作業を邪魔します
人は、3日寝ないと幻覚を見るそうです
幻覚が見えてないのは、実は寝ていることに気が付いていないだけかもしれません
『眠るのは貯金できない』（アメブロ）
寝だめはできないというのを知っていますか
『セミナー情報.COM』（セミナー告知）
*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています
