仕事の段取り
まずは、仕事に行くときに「行きたくない」と感じることありますよね
これは、実は、過去の経験に影響を受けています。
会社に行くと嫌なことが起きるのでないかと感じるからです。
そういう時って、会社についても、まだその不安は消えることはありません。
その状態で、仕事をしても良い成果を上げるのは大変です。
そこで、マインドフルネスを使いましょう。
会社でマインドフルネスってどうすれば良いの？
1番簡単なのは、匂いを使うことです。
例えば、朝飲むコーヒーを楽しみましょう。
コーヒーの匂いを楽しみ、そして味を楽しみます。
さらに、自分の呼吸を気にしましょう。
吸う音、吐く音が聞こえてくるはずです
普段そんな息の音など気にしていないし、聞こえていませんよね。
勿論、コーヒーではなく、アロマスプレーで香りをつけるのも良いです。
何かに集中する状態を作ることで、呼吸の音も聞こえるようになります。
呼吸の音をしっかりと聞こえたら、マインドフルネス状態になっています。
数秒でも、数分でもその状態を保つことで変化を感じてみてください
さらには、コーヒーやアロマの香りがアンカーになり
その香りをかぐだけで、こころがリセットされるようになります。
商談前には、特に大切だと私は思います。
成立する回数と、成立しない回数を考えると、やはり成立しないことが多いです。
自信を失っていると、こころを守るために、成立しなくても仕方ないと考えるようになり
脳は自己肯定をするので、成立しないようにふるまうようになるからです。
リセットする形をアンカーするのは大切なことですね。
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*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています
