のんびり夫婦で一緒にマインドフルネス
連休中は一緒に居るのが当たり前でしたね。
気のすむまで、寝ているということもできました。
目が覚めて、パートナー寝顔を見つめるというのも、至福の時間だったかもしれません。
ところが、出勤が始まると、のんびりではなく、家を出る時間が決まっているのですから、
バタバタとした、いつもの時間が流れていきます。
仕事の出勤準備と同じで、夫婦の時間も出勤へ移行しないと
そのためには数日前から準備をすることをお勧めします。
恋人同士なら、数日前から、自宅へ戻るというがあるでしょう。
夫婦であれば、決まった時間に起きて、朝ご飯を食べるという日常を戻す。
ところが、もうすでにGWは開けていますよね。
疲れて、自宅へ帰って来る。
共働きなら、なおさらですね。
体とこころを休める時間を作りましょう。
まずは、晩御飯を手抜きしてみませんか。
出来れば、一緒に作るのがベストでしょうけれど、
奥様が作っているのなら、手抜きを旦那さんから提案するのも。
帰りにスーパーでお惣菜を買って食べるのも良いですよ。
日常に戻るための準備と徐々に移行するのが良いかと。
二人で寄り添って、テレビを見る時間も良いですね。
自宅ではだらだら過ごす時間を作るのも良いです。
そして、徐々に調子を上げていきます。
「今は、まだオープン戦だ」ぐらいでよいかもしれませんよ。
『開催時間30分前』（アメブロ）
私は、30分前には準備が終わっていないといけないと思っています。
『セミナー情報.COM』（セミナー告知）
*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています。
