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仕事場はストレスの塊なのかもしれません。
書類を作成しながら、部下や後輩に注意をしていませんか。
下向くと愚痴が出やすくなって、相手にストレスを与え、そして自分にもストレスが残ります。
注意されている方が、目線が上だと、見降ろして注意されている状態でしょうか。
それって、相手を見下す気持ちが出るので、言われても何も残らないかも、いえ逆に恨みつらみが残るかもしれませんよ。
簡単に気分を変える方法は、肩を上下に動かすだけ。
もしくはジャンプをしても気分を変えることは可能です。
脳を上下に揺らすこと、重力に逆らう動きをすることで気分は変わります。
会社のトイレですると恥ずかしくないですし、そこにある鏡で自分の表情の変化を楽しんでみてください。
休憩ということで、部署全員でやってみるのも良いですよ。
そこには同調というものが生まれますから。
肩を上下にするだけで、ストレス緩和になると話をしました。
さらに、同じ動きをすることで、仲間意識が強くなります。
それが同調という脳の働きです。
以前ブログに書きましたが、ラジオ体操が同調になるということ。
同じ動きをするというのは、実はすごく大切なことなんですよね。
そして朝の状態管理として、代表して誰からみんなを笑わせるとか。
楽しくなる話をしてみるとか。
そして、それはストレスになるようなプレッシャーは掛けてはいけません。
人前で話しことになれる練習にもなるので、思い切り恥を書いて欲しいと言ってください。
恥をかくという前提が出来るのはすごく大きいです。
ルールは笑顔で必ず話をすること。
下ネタだけは禁止にしておきましょうか。（笑）
同性ばかりの部署ならそこは話し合いで。
まずは、朝のよもやま話から始めてみるのも良いですよ。
『人はいつか死亡します』（アメブロ）
どうして、急ぐ必要はあるのでしょう。
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