6ステップリフレーム

私が使った6ステップリフレームについてお話しましょう。

当然、言葉だけでも関係は構築できます。

感謝のこころで、ラポールを作れます。

ところが、夫婦間の甘えというものが…

亀裂の原因にもなります。
解っているのに、感謝しているのに…
そこで6ステップリフレームを使ってみましょう。

①自分が辞めたいと思っている行動を定める。
　　私の場合は、嫁に怒るという行動。

②その行動を引き起こしているパートと話をする。
　　内部会話です。どうして嫁に起こるのかを聞いてみました。

③そのパートに「肯定的意図」を尋ねました。
　　ちょっとした言葉に、人を馬鹿にしたように感じる。そこに愛を感じない。

④創造的なパートに「肯定的意図」を満たす別の行動を3つ以上考えてもらう。
　　A　お茶を入れてもらう　　　B　ハグをする　　C　キスをする

⑤元のパートに何を採用するかを確認する。
　BとCは恥ずかしいので、A　お茶を入れてもらう　を採用しました。

⑥反対するパートがないかを確認する。
　同意してもらえました。

この後、半年は1回も怒らず、今も（それから2年以上）月に1度ぐらいになってます。
焦点化だけでなく、この方法もあります。
また、ラポールを作ることで信頼関係も築けます。

『楽しい・・・』（アメブロ）
今年のテーマは「楽」

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