自分の感情をコントロールする

2020年12月27日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：夫婦（恋愛）

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：夫婦問題　相談、対人関係療法、メンター

夫婦喧嘩とは、実に下らないこと。
解っているのに、私もしてしまいます。

もちろん、私だけが悪いわけではないですが。

考えてみれば、それを回避する方が家庭が楽しい。
彼女と折角あったのに、気分悪く時間を過ごしたり・・・
ましてや喧嘩別れで帰ろうものなら、彼女と一緒に居る楽しい時間を。

女性の場合は、旦那や彼氏となりますが。

怒っている自分のサブモダリティチェンジをしましょう。
怒っている自分の状態はどのように見えますか？
赤い顔をしているなら、イメージを青い顔に。
怒っている自分の声が怒鳴り声なら…
ミッキーマウスの声に変えてみる。
怒っている自分の状態をどのように感じますか？
熱くなっているのなら、氷の微笑じゃないけれど…
冷たく冷やしてあげましょう。

どうせなら、楽しく時間は使いたいですからね。

『逆も』（アメブロ）
いつもと違うをどう感じるのか？

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