手すりジャンプで速く走る為の反発感覚を掴もう

今回は反発の感覚を掴む練習です。速く走るには地面から反発を貰うことが大切です。

運動前のウォーミングアップや部活などでも使えるのでやってみて下さいね。

今回は手すりを使ってやっていますが、安定して持つことの出来るもので大丈夫です。

手すりに手をかけて両足ジャンプ

シンプルな動きなんです。こんな事かと思うくらいですね笑。

これが意外と難しかったりもするんです。

すぐに感覚を掴める人は流石です。

両足ジャンプで地面が押せると体が持ち上がります。

力技じゃなく地面から力をもらうイメージです。

走りと一緒で連続でジャンプ。

どんどん反発を感じるかと思います。

慣れてきたら大きくジャンプ。

前に倒れるんじゃないかくらい跳んでみて下さい。

これが地面から反発をもらう感覚です。

走りながらこんなに感じるのは難しいですが、この感覚を知っていると地面を蹴り上げたり、足が後ろで回ったりすることがすくなってきます。

地味な練習ですが、感覚を作るのにおすすめなのでぜひ1度やってみて下さいね。

動画でみるとこんな感じです。
https://youtube.com/shorts/HH-RnVVi4iI

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今回はこの辺で。