小学生 速く走る 練習 動き続ける体力をつけよう
ジョギングのコツ
2月もあっという間に折り返しですね。
ジョギングを始めるにはいい時期になってきました。
簡単にジョギングのコツを紹介したいと思います。
実はジョギングは
お話しながらのペースで大丈夫なんです。
速く走る必要はないんですよ。
えっ！？と思った方もいるかなと思います。
速いスピードで走るのはまた別の練習。
ジョギングはゆっくり長く走れるといいですね。
なので
◯音楽を聴きながら
◯お友達や仲間と雑談しながら
タイムやスピードは気にせずリラックスしながら30分を目安に走れるといいですね。
30分も！！って最初は思うかもしれません。
最初はできる範囲から始めて5分など無理なく伸ばしていけるといいかなと思います。
健康にもいいジョギング。
この機会に始めてみてくださいね。
小学生のお子さんにもジョギングはいいですよ。
速く走れるようになるためにはジョギングも大切になるんです。
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今回はこの辺で。
