体力をつけるジョギング　続けるコツ

ジョギングのコツ

2月もあっという間に折り返しですね。

ジョギングを始めるにはいい時期になってきました。

簡単にジョギングのコツを紹介したいと思います。

実はジョギングは

速く走る必要はないんですよ。

えっ！？と思った方もいるかなと思います。

速いスピードで走るのはまた別の練習。

ジョギングはゆっくり長く走れるといいですね。


なので

タイムやスピードは気にせずリラックスしながら30分を目安に走れるといいですね。

30分も！！って最初は思うかもしれません。

最初はできる範囲から始めて5分など無理なく伸ばしていけるといいかなと思います。

健康にもいいジョギング。

この機会に始めてみてくださいね。

小学生のお子さんにもジョギングはいいですよ。

速く走れるようになるためにはジョギングも大切になるんです。

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今回はこの辺で。