コラム
テーマ：日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
ズ12最終回：「“叶えたい未来”を現実にする脳の使い方」
シリーズ12最終回：「“叶えたい未来”を現実にする脳の使い方」～行動を変える自己イメージの力～1．“なりたい自分”を描いても、なぜ現実は変わらないのか？「理想の自分になりたい」 「目標を叶えたい」 そ...
2025-09-04 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
11:「脳をリセットする“最高の休憩法”とは？」
シリーズ11:「脳をリセットする“最高の休憩法”とは？」～脳疲労と回復の神経メカニズム～1．「疲れが取れない」のは身体ではなく、脳が疲れているから「体は休めたはずなのに、頭がぼんやりして働かない」 ...
2025-08-28 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
⑩：「記憶力を高める“脳に優しい習慣”とは？」
シリーズ⑩：「記憶力を高める“脳に優しい習慣”とは？」～睡眠・運動・食事と脳の記憶機能～1．「覚えられない」のは努力不足ではない「昨日のことが思い出せない…」 「何度覚えてもすぐに忘れてしまう…」 ...
2025-08-21 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
⑨：「“ゾーン”はどうやって入るのか？」
シリーズ⑨：「“ゾーン”はどうやって入るのか？」～集中と没入の脳波メカニズム～1．「ゾーン」に入るとき、脳は何をしているのか？スポーツ選手が「すべてがゆっくり見えた」と語るような状態、 作家が何時間...
2025-08-14 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
⑧：脳は“未来”をどう描いているのか？
シリーズ⑧：脳は“未来”をどう描いているのか？～“叶うイメージ”が行動を変える理由～1．「未来を描けない人」は動けないやりたいことがあるのに、なかなか動けない。 目標を立てたのに、続かない。 そんな...
2025-08-07 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
⑦：「“なんとなく不安”の正体とは？」
シリーズ⑦：「“なんとなく不安”の正体とは？」～不安をつくり出す脳の回路と対処法～1．理由はないけど、不安が消えない…特に問題があるわけでもない。 でも、なんとなく落ち着かない。胸がザワザワする。 ...
2025-07-31 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
⑥：「朝起きてすぐスマホを見ると、脳に何が起きるか？」
シリーズ⑥：「朝起きてすぐスマホを見ると、脳に何が起きるか？」～脳の目覚め方と1日の質の関係～1．「つい目覚めてすぐスマホ」…その習慣、危険です目が覚めた瞬間、ベッドの中でSNS、ニュース、メールをチ...
2025-07-24 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
⑤：「怒りが爆発する前に知っておきたい、脳のしくみ」
シリーズ⑤：「怒りが爆発する前に知っておきたい、脳のしくみ」～感情を整える前頭前野の話～1．「ついカッとなってしまう…」その裏で脳は何をしている？渋滞でイライラ。子どものひと言にムカッ。 あとで後...
2025-07-17 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
④：集中力がもたないのは〇〇が原因だった!?
シリーズ④：集中力がもたないのは〇〇が原因だった!?～RAS（脳のフィルター）の正体とは～1．「集中しなきゃ」と思うほど集中できない理由仕事中、ついスマホに手が伸びる。 勉強していても気が散って別のこ...
2025-07-10 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
③「記憶力がいい人の脳は何が違う？」
シリーズ③：「記憶力がいい人の脳は何が違う？」〜脳の記憶システムを味方につける方法〜1．「あの人、どうしてそんなに覚えていられるの？」名前や数字をスッと覚える人、1回聞いただけで内容を理解している...
2025-07-03 日常生活に活かす脳の使い方シリーズ
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